食事について🥗🍙🥑
bari合宿の間は昼食に日本人の方が作ってくれるオーガニック弁当が配られました！
んまぁ〜❤️おいし〜ｯｯｯ❤️❤️❤️
なおかつヘルシー😊😊😊
歯ごたえがあるし、かなりゆっくり食べて、野菜たっぷりお腹いっぱい！おまけにデザート😭😭😭
これはかなり嬉しかったです😂
たい焼きやらマフィンはちゃんまいの胃袋へ消えていきましたが…ww
前回の記事に書いた、
自分を認めること
自分を許すこと
これに関して私にとって大きな部分を占めていたのが
食事
美容関係、Yogaをお仕事として頑張ってきましたが、それにつきものはダイエット。
食事制限はかなりやっていました。
私もの体型は中肉中背。本当普通です。
痩せすぎてもないですし、本当に食事制限とかしてる？って思われてたかもしれません。
ただずっと辞めれなかったのがアルコール！
もう🍺大好き💕飲む場が大好き😘
人一倍飲むくせに、あてがないと飲めないので食べる量も半端ない。
この飲む事が楽しみ、幸せだから、この一食にかけて朝、昼のご飯を食べずに調整をしていたんです💦
でも夜に１日の平均摂取カロリーなんて飛び越えるくらいのカロリー摂取😂
コミニュケーションや、毎日の生きがいとしてこの食事サイクルで夜は好きなだけ🍺を飲んで、ご飯を食べていましたが、本当はずっと、やめたいと思っていたんです。
食事にとらわれず、身体の喜ぶものを食べてあげて、それに満足できるようになりたいって。
でも毎日朝になって、
食べてしまったら、夜に🍺もご飯も食べられない…そう思うとモヤモヤして、結局我慢。
反動でまた高カロリーなものを食べてしまう。その繰り返しでした。
なんせ、身体がびっくりしてしまうのか朝になるとお腹を下してしまうので、あまり身にならないのも辞められない原因だったと思います。
今回は本当に強い覚悟で、生まれ変わる気持ちで、一からYogaと向き合い、絶対に今の習慣を変える！そのつもりで参加しました。
だから、行く前にみーんなに宣言！！
一年は禁酒します！
＝夜の暴食も辞める、変な食生活を改める
という意味で。
そこであたしが心がけたこと。
好きなだけ食べる
三食きっちり食べる
出されたもの以外食べない
一日3〜4時間のyogaと座学、そして毎食食べる。この生活を全うして、太ってもそれで良い。本来の感覚に戻れたら、それが幸せ！と思って本当にご飯は好きなだけ食べました。
そしたら、なんと
太らない。便通は良くなる。イライラしない。
太らないというのは、体重が増えないのではなく、余分なお肉がついた感じがしない。ということです。
筋肉量はかなり増えたと思います。
ただ帰ってきて家族や友達、皆さんに言われたこと。
痩せたね〜！！！😳
でした。
身体が満足すれば、甘いものが欲しくなくなり、ジャンクな物も欲しく無くなりました。
本当不思議。
まだ🍺を辞めて、1ヵ月たってないのですが、この場に、書けるほど自信があるほど、
マジでお酒欲しくない
これ我慢じゃなくて、本当に欲しいと思わないんです。笑
あの生活に戻るより、今みたいに三食沢山食べて運動する方が断然良い！！
お菓子やケーキを食べるより、三食ご飯を思いっきり食べれる方が良い！！！
どんだけ食いしん坊やねん！w
って感じですが、これ！この感情！
お腹いっぱい食べたい。食べることが好き。こんな自分を認めるということ。食べる事が、太ってしまうかもしれない自分も許す。
どんな自分でも認める。大事に思う。
あたしにとってはこの、普通に食事をする事が、とっても難しかったことでした。
だから、帰ってきた今も毎日Yogaをして、自分の身体の改善点を見つめ、鍛え、瞑想し、美味しくご飯をいただけることに感謝しています。
うまく伝えられないかもしれませんが、
今ダイエットをしたり、食事制限をしたり、ご飯を食べることに罪悪感をもっていたり…
色々な方がいると思います。
自分が辛くしんどく、嫌だと思っている生活習慣は手放していけるよう、今の自分を好きになれるよう、お手伝いできたらと強く思います。
それはYogaであったり、エステであったり、色んな場面でチャンスがあると思います。
エステの時は施術の前後に色々ご相談いただく事もあります。
私が力になれることであれば、お話相手にも喜んで！笑
気軽に声をかけていただけると嬉しいです。
読んで下さってありがとうございます
namasute🙏💕💕
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