yoga後のランチ🥗
今日のランチはスイートトマト🍅さんの
ベジタブルお弁当をお願いしました✨
一度お店に食事へ🍽
すっごく新鮮なお野菜をふんだんに使った
野菜ソムリエこだわりサラダ🥗
旬のたけのこや、セロリのきんぴらなど
食べたことのないレシピに
なんといってもお野菜が美味しい😭
そして歯ごたえがあって
たくさん咀嚼するので
ヘルシーにお腹もちょうど良い感じ😋
なのでlesson後の食事にいただきたいと
お弁当を予約させてもらいました😆
生徒さんからに質問されることも多い
「ヨガ後にご飯食べる時って
何を食べれば良いですか？」
そうですよねーσ(^_^;)
確かにせっかく身体を動かして
エクササイズも兼ねてのlesson後だと
カロリーの吸収率が…
とかね！！！
もちろん私も考えない訳ではなく
やはりyogalesson2時間前には
お食事を済ませておくのが理想的。
でもお仕事や、用事など様々な理由で
時間が取れない場合もあると思います。
運動後の食事はとっても大切。
私は豆乳だったり、ナッツを軽くつまんで
次の食事まで胃と食欲を落ち着かせたり
しています。
何もとらないのは良くないので
その後タンパク質と野菜を食べて
玄米を食べる。
それが私には合っている運動と食事の
サイクルです(*^ω^*)
筋肉を減らさない、しっかりupしていく為に
食事ははぶかず、チョイスして
美味しくいただきましょう😊
美味しいお野菜に優しい味付けの
お料理がいただけます💕
お弁当も予約できますよ😋
↓↓↓
四国中央市初HARBALPEEL公式認定サロン
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メスを入れない美容整形といわれる程の効果を是非ご実感ください。
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当店オリジナル手技です。
くすみが取れ、リフトアップ効果大
施術後には必ず違いをご実感いただけます。
最後までお読み頂き
ありがとうございました♡♡
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